L-tirozīns | 60-18-4

Tirozīns (saīsināts kā Tyr vai Y) vai 4-hidroksifenilalanīns ir viena no 22 aminoskābēm, ko šūnas izmanto proteīnu sintezēšanai. Tās kodoni ir UAC un UAU. Tā ir neaizstājama aminoskābe ar polāro sānu grupu. Vārds "tirozīns" ir no grieķu valodas tyros, kas nozīmē siers, jo to 1846. gadā pirmo reizi atklāja vācu ķīmiķis Justs fon Lībigs siera proteīnkazeīnā. To sauc par tirozilu, ja to dēvē par funkcionālo grupu vai sānu ķēdi. irozīns ir neirotransmiteru priekštecis un paaugstina plazmas neirotransmiteru (īpaši DOPAM un norepinefrīna) līmeni, taču tam ir neliela ietekme uz garastāvokli. Ietekme uz garastāvokli ir pamanāmāka cilvēkiem, kas pakļauti stresa apstākļiem.
Papildus tam, ka tirozīns ir proteīnogēna aminoskābe, tam ir īpaša loma, pateicoties fenola funkcionalitātei. Tas rodas olbaltumvielās, kas ir daļa no signālu pārraides procesiem. Tas darbojas kā fosfātu grupu uztvērējs, kas tiek pārnestas ar proteinkināžu (tā saukto receptoru tirozīna kināžu) starpniecību. Hidroksilgrupas fosforilēšana maina mērķa proteīna aktivitāti.
Tirozīna atlikumam ir arī svarīga loma fotosintēzē. Hloroplastos (fotosistēmā II) tas darbojas kā anelektronu donors oksidētā hlorofila samazināšanā. Šajā procesā tajā notiek fenola OH grupas deprotonēšana. Šo radikāli vēlāk fotosistēmā II samazina četras mangāna kodolu kopas.
Vairākos pētījumos ir konstatēts, ka tirozīns ir noderīgs stresa, aukstuma, noguruma, mīļotā zaudējuma apstākļos, piemēram, nāves vai šķiršanās gadījumā, ilgstoša darba un miega trūkuma gadījumā, samazinot stresa hormona līmeni, samazinot stresa izraisītu svara zudumu izmēģinājumi ar dzīvniekiem, kognitīvās un fiziskās veiktspējas uzlabojumi, kas novēroti izmēģinājumos ar cilvēkiem; tomēr, tā kā tirozīna hidroksilāze ir ātrumu ierobežojošais enzīms, iedarbība ir mazāk nozīmīga nekā L-DOPA.
Šķiet, ka tirozīnam normālos apstākļos nav būtiskas ietekmes uz garastāvokli, kognitīvo vai fizisko veiktspēju. Literatūrā atbalstītā klīniskā testa dienas deva ir aptuveni 100 mg/kg pieaugušajam, kas ir aptuveni 6,8 grami pie 150 mārciņām. Parastā deva ir 500–1500 mg dienā (deva, ko iesaka lielākā daļa ražotāju; parasti līdzvērtīga 1–3 tīra tirozīna kapsulām). Nav ieteicams pārsniegt 12000 mg (12 g) dienā.